Ο καλύτερος τρόπος για να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Οδοντιατρική περίθαλψη είναι σημαντική. Αν αγνοεί τους βασικούς κανόνες που διέπουν τη διατήρηση της καθαριότητας του στόματος, οι συνέπειες θα είναι θλιβερή. Προβλήματα υγείας που συνδέονται με την κακή στοματική υγιεινή και διαφορετικό από ασθένεια των ούλων και της ουλίτιδας, που κυμαίνονται από διαβήτη σε άνοια και τη στυτική δυσλειτουργία.

Ο καλύτερος τρόπος για να βουρτσίζετε τα δόντια σας

Υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με την καλύτερη μέθοδο για τον καθαρισμό των δοντιών. Μια πρόσφατη μελέτη έχει δείξει ότι δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με το πιο αποτελεσματικό τρόπο για να χρησιμοποιήσετε την οδοντόβουρτσα. Αναλύθηκαν οι συστάσεις από διαφορετικές οδοντιατρικές οργανώσεις, εταιρείες παραγωγής οδοντόκρεμες, καθώς και επαγγελματικά άρθρα. Στο τέλος, διαπιστώθηκε ότι πολλές διαφορετικές μεθόδους για το βούρτσισμα των δοντιών συνιστάται χωρίς καμία συναίνεση σχετικά με το ποια είναι η καλύτερη. Αυτό σημαίνει ότι δύο διαφορετικές οδοντίατρος μπορεί να σας δώσει συμβουλές σχετικά με την καλύτερη χρήση της οδοντόβουρτσας, η οποία σύμφωνα με τους συγγραφείς, μπερδεύει τους ασθενείς.

Τι πρέπει να ξέρετε

Καθαρισμό των δοντιών περιλαμβάνει την αφαίρεση των συσσωρευμένων τα υπολείμματα τροφών και τα βακτηρίδια που προκαλούν κοιλότητες. Τακτική σωστή φροντίδα του στόματός σας βοηθά να προστατεύσει τα δόντια και τα ούλα ενός ατόμου από την καταστροφή.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο καθαρισμός πρέπει να είναι διεξοδική. Θα πρέπει επίσης να δείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Ετήσια επαγγελματικού καθαρισμού βοηθά να αφαιρέσει το δύσκολο να φτάσει πλάκα-διαφορετικά, μπορεί σύντομα να συσσωρεύονται και να σκληρύνει, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα.

Οδοντόβουρτσα

Οδοντόβουρτσα

Δεν έχει σημασία αν χρησιμοποιείτε κανονική οδοντόβουρτσα ή ηλεκτρική. Ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες είναι χρήσιμο για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, καθώς βοηθήσει γρήγορα να ασχοληθεί με την αντίστροφη επιφάνεια των δοντιών.

Μαλακά πινέλα συνιστάται για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, επειδή είναι λιγότερο επιρρεπείς να βλάψει το σμάλτο και τα ούλα. Αυτή τρίχες θα πρέπει να έχουν κατάλληλο μέγεθος για να καθαρίσετε τα δόντια σας από όλες τις πλευρές.

Οδοντόκρεμα

Το βασικό συστατικό σε όλες τις οδοντόκρεμες, συμπεριλαμβανομένων των παραδοσιακών και "φυσικές" επιλογές, ένα προστατευτικό κοιλότητα φθόριο. Επιπλέον, μπορούν να περιέχουν ήπια λειαντικά συστατικά όπως το ανθρακικό ασβέστιο ή μαγειρική σόδα για να αφαιρέσετε λεκέδες επιφάνειας, καθώς και αφρίζοντας συστατικά.

Οδοντόκρεμες που περιέχουν triclosan, η οποία καταπολεμά την ασθένεια των ούλων. Ορισμένες εργαστηριακές μελέτες σε ζώα επιβεβαίωσαν ότι μπορεί να είναι επιβλαβής. Ενώ δεν υπάρχει καμία απόδειξη, αλλά άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το triclosan καταφέρνει με την ουλίτιδα.

Νήμα

Καθαρισμός του στόματος δεν θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε όλη την πλάκα που συσσωρεύεται ανάμεσα στα δόντια. Διαφορετικά, αυτή η συσσώρευση μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες των ούλων, απώλεια δοντιών και την κακοσμία.

Νήμα

Στο νήμα θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, όμως, καλύτερα να το κάνετε αμέσως μετά από κάθε γεύμα.

Ο καθαρισμός δεν πρέπει να είναι επώδυνη, γιατί ο πόνος είναι ένα σημάδι των πιθανών ασθενειών των ούλων. Αν ένας τύπος νήματος είναι άβολο ή δύσκολο στη χρήση — θα πρέπει να επιλέξετε ένα άλλο. Κερωμένο ή όχι το νήμα — θα ταιριάζουν σε οποιοδήποτε. Μερικοί προτιμούν να αφαιρέσει την πλάκα με μια οδοντογλυφίδα.

Στοματικό διάλυμα

Στοματικό διάλυμα είναι ένα Συμπλήρωμα για να διατηρηθεί η καλή κατάσταση της στοματικής κοιλότητας, αλλά όχι τόσο σημαντικό όσο το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα. Το ξέπλυμα δεν προστατεύει από την ασθένεια των ούλων, η οποία είναι η κύρια αιτία απώλειας δοντιών. Υγρό δίνει μια αίσθηση φρεσκάδας, αλλά δεν κάνει τίποτα για να απομακρύνετε την πλάκα. Σκοτώνει τα βακτήρια, αλλά αναπαράγονται γρήγορα.

Εργαλείο στοματικό διάλυμα που περιέχει φθόριο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της τερηδόνας. Πιο συχνά, επίσης, περιέχει μενθόλη, η οποία εμφανίζεται σε άτομα με δυσάρεστη αναπνοή. Τέτοια εργαλεία είναι συνιστάται για χρήση μετά το βούρτσισμα για να αφαιρέσετε οποιαδήποτε πλακέτα.

Πόσο καιρό, πόσο συχνά και με ποια σειρά

Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, φροντίστε να αφαιρέσετε όλα τα υπόλοιπα τρόφιμα. Δεν έχει σημασία αν πρώτα με νήμα ή βούρτσα. Οι οδοντίατροι λένε ότι το βούρτσισμα των δοντιών είναι απαραίτητο για την επίτευξη και τη λαβή όλες τις πιθανές επιφάνειες.

Πόσο καιρό, πόσο συχνά και με ποια σειρά

Η διαδικασία διαρκεί περίπου δύο λεπτά. Κατόπιν αιτήματος, η διαδικασία μπορεί να ολοκληρωθεί χρησιμοποιώντας ένα υγρό για το ξέπλυμα το στόμα.

Ορισμένοι οδοντίατροι συστήνουν το βούρτσισμα των δοντιών σας, πριν να χρειαστεί να περιμένετε περίπου μισή ώρα, έτσι ώστε να μην βλάψει το σμάλτο. Είναι κάτι περισσότερο ισχύει μόνο για τα όξινα τρόφιμα.

Επίσης, μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, όπως τα βακτήρια συσσωρεύονται και εκεί, συμβάλλοντας στην δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα.

Τι πρέπει να καθαριστεί

Στο στόμα, όχι μόνο τα δόντια. Υπάρχουν πολλές άλλες επιφάνειες που είναι επίσης σημαντικό για τη διατήρηση ένα υγιές χαμόγελο. Είναι απαραίτητο να δοθεί επαρκής προσοχή σε όλα τα δυσπρόσιτα σημεία, συμπεριλαμβανομένων των πίσω δοντιών, τα διαστήματα ανάμεσα στα πίσω δόντια, τα σφραγίσματα και τις κορώνες. Είναι σε αυτά τα μέρη συχνά κρύβει τροφίμων, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε φθορά των δοντιών.

Μια καλή διαδικασία καθαρισμού περιλαμβάνει τις ακόλουθες περιοχές της στοματικής κοιλότητας:

  • μπροστά άνω και κάτω δόντια *
  • η αντίστροφη πλευρά του άνω και κάτω δόντια *
  • η περιοχή μεταξύ των δοντιών;
  • γραμμή των ούλων;
  • το εσωτερικό μέρος του μάγουλα;
  • γλώσσα.
Μέθοδοι καθαρισμού

Δώστε προσοχή σε όλες αυτές τις επιφάνειες, διότι ο μόνος τρόπος για να αφαιρέσετε τα βακτηρίδια, να φρεσκάρετε την αναπνοή και την πρόληψη κοιλότητες.

Μέθοδοι καθαρισμού

Το τραπέζι. Οι βασικές παράμετροι από τις κύριες μεθόδους καθαρισμό των δοντιών.

ΕπιλογήΜέθοδος καθαρισμού Εξήγηση
ΣτοιχείοΠεριστροφήΠεριστροφική κίνηση οδοντόβουρτσα
ΜπάσοΜαλακό παλμική κίνηση σε γωνία 45° κατά μήκος της γραμμής των ούλων
Ο στίλμανΠαλμική κίνηση σε μια γωνία 45° προς την περιοχή των ούλων
Θέση45° Γείρετε τη βούρτσα σε γωνία 45°
ΚίνησηΠάνω και κάτω Το βούρτσισμα σε πάνω και κάτω κατεύθυνση
Σε ένα κύκλο Μια μικρή περιστροφή του
Τρίψιμο Απαλές κινήσεις, το φως τριβής
ΔόνησηΜικρή ταλαντεύονται, παλμική κίνηση

Οι πιο δημοφιλείς μέθοδοι — το τροποποιημένο Μπάσο, κανονικό Μπάσο, ή Φωνές.

Τροποποιημένο Μπάσο, το οποίο η μελέτη που ονομάζεται πιο συχνά συνιστάται για τους ενήλικες, περιλαμβάνει κρατώντας τη βούρτσα σε γωνία 45 μοίρες προς τα δόντια, μετακινείται εμπρός και πίσω με περαιτέρω καθαρισμό κάτω για να το αφαιρέσετε την πλάκα. Καθαρισμός κάτω — αυτή είναι η διαφορά μεταξύ τροποποιηθεί Μπάσο από τα συνηθισμένα.

Φωνές τεχνική, πιο συχνά συνιστάται για τα παιδιά, αφορά τη μετακίνηση του πινέλου σε μια κυκλική κίνηση.

Το πιο πιθανό, δεν έχει και τόσο σημασία, από το γεγονός ότι κάποια από αυτά που χρησιμοποιούν μία μέθοδο, σωστά το βούρτσισμα των δοντιών του. Με άλλα λόγια, ο καθαρισμός μόνο του είναι πιο σημαντικό από τη συγκεκριμένη μέθοδο.

Κατά κανόνα, οι οδοντίατροι πιστεύουν ότι είναι καλύτερα να χρησιμοποιούν τις υφιστάμενες συνήθειες του ατόμου και, εάν είναι αναγκαίο, να τροποποιεί τους, από ό, τι προσπαθεί να εισαγάγει εντελώς νέες τεχνικές.

Βήμα-προς-βήμα συμβουλές για το σωστό βούρτσισμα των δοντιών

Βήμα # 1. Αγοράσετε μια μαλακή οδοντόβουρτσα με τρίχες από νάιλον. Θα πρέπει να είναι εύκολο στη χρήση και να έχουν ένα αρκετά μικρό κεφάλι για να φτάσετε στο πιο απρόσιτα μέρη. Απορρίψτε επιλογές με "φυσικό" τρίχες, επειδή μπορούν να συσσωρεύονται τα βακτήρια.

Βήμα # 2. Αν η οδοντόβουρτσα σας είναι ξεπερασμένα και φθαρμένα — να την αντικαταστήσει. Η σωστή λύση είναι να παίρνουν τακτικά μια νέα οδοντόβουρτσα κάθε τέσσερις μήνες.

Βήμα # 3. Πάντα να επιλέξετε μια οδοντόκρεμα με φθόριο. Το φθόριο καθαρίζει τα δόντια και ταυτόχρονα ενισχύει το σμάλτο. Αν έχετε επιπλέον προτιμήσεις, βρείτε μια οδοντόκρεμα που σας ταιριάζει καλύτερα.

Βήμα # 4. Πρώτα, χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να αφαιρέσετε το φαγητό ανάμεσα στα δόντια και να προετοιμάσει το στόμα για το πινέλο και επικόλληση.

Βήμα # 5. Πιέστε το ποσό της οδοντόπαστας όχι περισσότερο από ένα νόμισμα. Χρησιμοποιώντας πάρα πολύ δημιουργεί πολύ αφρό που προκαλεί, επιπλέον, όχι πάρα πολύ γρήγορα, μετά τον καθαρισμό.

Βήμα # 6. Τοποθετήστε τις τρίχες σε γωνία 45 μοιρών με τη γραμμή των ούλων. Το σημείο τους ή σε έναν κύκλο, αλλά όχι από τη μία πλευρά στην άλλη.

Βήμα # 7. Το βούρτσισμα θα πρέπει να πάρει τουλάχιστον τρία λεπτά. Διανοητικά χωρίστε το στόμα σε ενότητες και να περάσουν για ίσο χρόνο κάθε ένα από αυτά. Έτσι ώστε να μην χάσετε όλα τα σημεία.

Βήμα # 8. Να είστε βέβαιος να καθαρίσει το μέτωπο, πλευρά και πίσω από τα δόντια. Θυμάσαι τη γλώσσα, μην ωθήσει πάρα πολύ σκληρά, αλλιώς υπάρχει κίνδυνος να βλάψει το ύφασμα.

Βήμα # 9. Ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα.

Βήμα No. 10. Καθαρίστε το δόντι βούρτσα και να το τοποθετήσετε κάθετα το κεφάλι ψηλά.

Βήμα No. 11. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το στοματικό διάλυμα.

Βήμα No. 12. Επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα μία ώρα μετά από ένα γεύμα.

22.08.2018